お役立ち情報
ランナーズアップデートのご案内
湘南国際マラソンでは、選手の速報記録をリアルタイムでインターネット閲覧できる「ランナーズアップデート」をご利用いただけます（無料）。ナンバーカードまたは氏名で検索し、10km毎の通過状況をチェックできます。
検索はこちらから！
※通信状況により、表示されないことがあります。あらかじめ、ご了承ください。
スポーツ参加当日のセルフチェック１０ポイント
いよいよ、湘南国際マラソンが近づいてきました！
以下のチェックリストを活用して、大会に備えてください。
スポーツ参加当日のセルフチェック１０ポイント
（日本臨床スポーツ医学会学術委員会勧告、1999）
下記の質問に当てはまる項目に○をつけてください。
１．熱はあるか
２．体はだるくないか
３．昨夜の睡眠は十分か
４．食欲はあるか
５．下痢はしていないか
６．頭痛や胸痛はないか
７．関節の痛みはないか
８．過労はないか
９．前回のスポーツの疲れは残っていないか
１０．今日のスポーツに参加する意欲は十分にあるか
上記の項目の中で１つでも 2 列の回答の右の項目に○がついた場合は、
当日の参加は避けて休養をとり、1週間以上症状の続いている場合は、
医師の診察を受けて下さい。
また、走行途中に足がつってしまった場合
ストレッチをして、症状を緩和させてください。
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第１０回湘南国際マラソンを楽しむための 「マナーアップ１０」宣言！
湘南国際マラソンでは、参加ランナー、応援者、地域の皆さまの誰もが楽しめる大会にするため、
「マナーアップ１０」宣言！を推進します。
1.レース前の準備はしっかりと！
大会前日は睡眠をしっかりとり、深酒は控えましょう。大会当日は体調をチェック、無理な出走は止めましょう。
2.代理出走は禁止です！
代理出走はできません。発覚した場合は走行を中止させていただきます。来年以降の参加もお断りさせていただきます。
3.スケジュールは余裕をもって！
当日は24,000名のランナーが来場します。ピーク時間を外し早めに会場入りしましょう。
4.ゴミのポイ捨てはやめましょう！
エコ・フレンドシップ推進大会です。ゴミは持ち込まず、ポイ捨てはせず、指定の場所へ。日本一クリーンな大会を！
5.公共の場所での排泄行為は禁止です！（失格となります）
大会指定のトイレ以外、屋外での排泄行為は禁止です。発覚した場合は、出走中止となり失格となります。
6.スタート時の割り込みはやめましょう！
スタート順は事前に申請したブロック順になります。遅れた場合は、無理に割り込まず、後ろからスタートしましょう。
7.走行中の携帯電話、音楽プレイヤーの使用は控えましょう！
他のランナーの声や、大会スタッフの指示が聞こえず危険です。イヤホーンを片側の耳のみにするなど安全対策を！
8.アルコールを摂っての走行は禁止です！（失格となります）
スタート前はもちろん、走行中のアルコール摂取は禁止です。思わぬ事故につながるため絶対にお止めください。
飲酒しての走行が判明したときは、失格となります。
9.夜間練習の際は、必ず反射材を装着しましょう！
夜間の練習は、自動車ライトの間に入るなど視認性が悪く危険です。反射材を装着する、明るい色のウェアを着るなど十分な対策を！
10.応援マナーを守りましょう！
コース沿道でアルコール類を提供することはルール違反です。また、コース付近でドローンなどを上げる行為はお止め下さい。
出店情報
ぜひお立ち寄りください。
出店エリアの詳細は会場図をご覧ください。
| エリア | 出店区分 | 団体名 | 出店内容 |
| 【1】 メインエリア |
自治体 | 平塚市産業振興課 | 市PR・湘南ひらつか名産品等の販売 |
| 自治体 | 二宮ブランド推進協議会（二宮町商工会） | 飲食物（ドレッシング、乾物、オリーブオイル、パン、せんべい、ロールケーキ、最中、まんじゅう、漬物（ビニールパウチ）） | |
| 自治体 | 大磯町 | 観光ＰＲ | |
| 自治体 | （一社）茅ヶ崎市観光協会 | 各種PR広告物配布、観光グッズ、えぼし麻呂グッズ販売、えぼし麻呂グリーティング | |
| 一般 | ＪA湘南 | 地元みかんの配布 | |
| 【2】 出店エリア |
一般 | 鈴廣かまぼこ株式会社 | サカナのちからサンプリング |
| 一般 | 東日本復興支援財団 | 復興支援ブース | |
| 一般 | 大幸薬品株式会社 | 入浴剤サンプリング | |
| 一般 | アルインコ株式会社 | ランニングマシーン・エアロバイク試乗 | |
| 一般 | 関水スポーツ | スポーツ用品販売 | |
| 一般 | ワダスポーツ | スポーツ用品販売 | |
| 一般 | UMEMARU.INC | エナジードリンク「SHONAN GOLD ENERGY」のサンプリング | |
| 【3】 飲食出店 エリア |
飲食 | JAグループ神奈川 | 足柄茶、地場産野菜･果物(みかん、きゅうり、トマト等） |
| 飲食 | 株式会社 湘南貿易 | ビール、ワイン、おつまみ | |
| 飲食 | LIBRA | 高座豚フランク、牛串、やきそば、オムそば、揚げ物 | |
| 飲食 | カノカロ湘南スクィーズ | 生ビール・ソーセージ･ホットドッグ・ハワイアンジンジャーエール | |
| 飲食 | キッズ | 湘南焼き・湘南地産バーガー・ドリンク・その他 | |
| 飲食 | ちゅら島家 | ソーキそば・沖縄料理 | |
| 飲食 | ＬＯＲＥ ＨＡＷＡＩＩ | ドリンク・串焼･牛串･湘南塩焼きそば･生ビール | |
| 飲食 | 大磯町商工会青年部・平塚商工会議所青年部 | 焼鳥・ビール | |
| 飲食 | モバイル1 | 牛タン串･牛串･ハラミ串･牛タン焼きそば | |
| 飲食 | 平塚あきんど塾 | 唐揚げ・弦斎カレーパン | |
| 飲食 | CLOVER | フランスドッグ | |
| 飲食 | 湘南みはる | 湘南焼きそば、藤沢牛ホルモン焼きそば、湘南海鮮クリームコロッケ | |
| 飲食 | （有）神風 | 焼きそば・ポテカラ･串焼き | |
| 飲食 | 和菓子処よし乃庵 | イチゴ大福 | |
| 飲食 | 株式会社K＆B | スモークチキン･スモークベーコン･ソーセージ | |
| 飲食 | うろんや大磯 | 海鮮しらす丼・ホットワイン | |
| ケータリングカー | SOSYURAN | 牛串･ドリンク | |
| ケータリングカー | パブラッタ 有限会社ビッグブリッヂ | メロンパン・カスタードメロンパン | |
| ケータリングカー | タコスマイル | タコライス・ミートタコス・ソーセージタコス・ナチョス・チョリソー・生ビール・コロナビール・沖縄そば・塩豚汁・缶ビール・ペットボトル | |
| ケータリングカー | 青空食堂 | トンテキ丼・串焼きガーリック 牛カルビ・串焼きガーリック 豚タン・鴨ねぎ汁・生ビール・ドリンク | |
| ケータリングカー | カーズダイニング | 横手やきそば・ぶたまん・ポテトフライ・からあげ・たこやき・生ビール・缶ビール・缶チューハイ | |
| ケータリングカー | バンギャオ | スタミナラーメン・トロ豚丼・ジューシーチキン丼・唐揚げ・ソーセージセット | |
| 休憩・ケア エリア |
ケアブース | (一社) 神奈川県鍼灸マッサージ師会 | ランナーケア |
| ケアブース | 神奈川衛生学園専門学校 | ランナーケア | |
| ケアブース | さくらメディカルトレーナー事業部 | ランナーケア(テーピング･マッサージ） |
乾杯横丁
今年もやります！乾杯横丁！
大会当日、シャトルバスの発着場になっている大磯港（大磯駅まで徒歩10～15分）に、地場のものを生かした一杯飲み屋が出現します。
すべてのメニューがワンコイン以下のスペシャルメニューです。
会場：大磯港
時間：12：00～16：00
※昨年と終了時間が変更していますのでご注意ください。
どうぞお立ち寄りください。
周辺入浴施設
参加者のみなさまに湘南エリアの入浴施設のご案内です。マラソンのお帰りの際にご利用ください。
【小田原】
小田原コロナワールド 天然温泉コロナの湯 小田原店
国府津駅 徒歩20分／小田原市前川219-4 TEL：0465-45-5660 HP
万葉の湯 小田原館
小田原駅 徒歩1分／小田原市栄町1-5-14 TEL：0465-23-1126 HP
【平塚】
太古の湯
平塚駅西口 徒歩2分／平塚市錦町1-18 TEL：0463-22-1772 HP
湯乃蔵ガーデン
平塚駅 徒歩20分／平塚市大原3-50 TEL：0463-32-1126 HP
【茅ヶ崎】
竜泉寺温泉 湘南茅ヶ崎店
茅ヶ崎駅 徒歩30分／茅ヶ崎市中島1339-1 TEL：0467-57-2641 HP
野天湯本 湯快爽快 ちがさき
北茅ヶ崎駅 目の前／茅ヶ崎市茅ヶ崎3-2-75 TEL：0467-82-4126 HP
【藤沢】
江の島温泉 江の島アイランドスパ えのすぱ
藤沢駅 徒歩10分／藤沢市江の島2-1-6 TEL：0466-29-0688 HP
※施設に関するご質問は各施設にお問い合わせください。
